![جم نادز on Instagram: “هل كنت تعلمين ان تمرين البش آب يقوي و ينحت ليس فقط منطقة الصدر و الاكتف و اليدين، بل يشغل أيضا عضلات المعدة. … | Healthy life, Sporty, Style جم نادز on Instagram: “هل كنت تعلمين ان تمرين البش آب يقوي و ينحت ليس فقط منطقة الصدر و الاكتف و اليدين، بل يشغل أيضا عضلات المعدة. … | Healthy life, Sporty, Style](https://i.pinimg.com/736x/57/69/24/5769249132cd49e6dd7a0c24354466c1.jpg)
جم نادز on Instagram: “هل كنت تعلمين ان تمرين البش آب يقوي و ينحت ليس فقط منطقة الصدر و الاكتف و اليدين، بل يشغل أيضا عضلات المعدة. … | Healthy life, Sporty, Style
![Hind Ahmad🤍🦋 on Twitter: "نفس الشي مع البلانك و البوش اب ممكن يسببون ألم في المعصم لو كانت وضعية اليد غلط والبعض في البلانك خاصة تصير أكواعهم مستقيمة بزيادة أو نسميها locked Hind Ahmad🤍🦋 on Twitter: "نفس الشي مع البلانك و البوش اب ممكن يسببون ألم في المعصم لو كانت وضعية اليد غلط والبعض في البلانك خاصة تصير أكواعهم مستقيمة بزيادة أو نسميها locked](https://pbs.twimg.com/media/EdWv4XIWAAUufKb.jpg:large)
Hind Ahmad🤍🦋 on Twitter: "نفس الشي مع البلانك و البوش اب ممكن يسببون ألم في المعصم لو كانت وضعية اليد غلط والبعض في البلانك خاصة تصير أكواعهم مستقيمة بزيادة أو نسميها locked
![محمّد الحريري on Twitter: "البوش آب للمبتدئين اللي مايقدر يسوي التمرين الاساسي يبدأ بالتدريج وبيوصل 👍 ١- على جدار ٢- على طاوله #تمرن_صح http://t.co/U66ZShQz2B" / Twitter محمّد الحريري on Twitter: "البوش آب للمبتدئين اللي مايقدر يسوي التمرين الاساسي يبدأ بالتدريج وبيوصل 👍 ١- على جدار ٢- على طاوله #تمرن_صح http://t.co/U66ZShQz2B" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/BfFjkH5IMAAlQBp.jpg)