أطعمة نباتية غنية بالحديد أكثر من اللحوم | المرسال
كيف تحصل على الحديد في طعامك؟ - BBC News عربي
Dawacom - دواكم - احرصي على تناول الأغذية الغنية بالحديد خلال فترة حملك لتتجنبي فقر الدم مثل: -الخضراوات الورقية الداكنة مثل الجرجير، السلق، البقدونس، السبانخ، الملوخية.. -البقوليات مثل العدس والفاصولياء والفول والبازيلاء
أطعمة غنية بالحديد غير السبانخ..منها الفواكهة المجففة و مكسرات...